• Gaëlle
    Sophrologue sur mesure
  • Gaëlle
    Sophrologue sur mesure

A PROPOS

Formation

Parcours professionnel

J’ai démarré ma vie active comme professeur de français, transmettre me plaisait déjà… J’ai ensuite passé une dizaine d’années dans le monde des ressources humaines au sein d’un cabinet conseil et d’une PME.

Je me suis formée au métier de sophrologue en 2006. Mon objectif est de transmettre et de partager les bienfaits de ce fabuleux outil.

La pratique de la sophrologie est idéale pour transformer une existence où le stress, les angoisses, le trop plein emotionnel prennent parfois beaucoup de place, en une vie calme et sereine.
Les clés sont en nous, je vais vous aider à y accéder grâce a la sophrologie.
Cela passe par une détente physique et mentale qui permet d’activer nos propres ressources pour retrouver la paix.
C’est le but de la transmission : aider nos patients a surmonter les difficultés de leur vie et les rendre autonomes dans cette démarche.

Au quotidien, les bienfaits de la sophrologie permettent simplement d’être plus heureux, de profiter pleinement de l’instant présent.

Je suis ravie de partager avec vous mes 10 années d’expérience et de passion pour ce domaine, j’ai hâte de vous rencontrer pour vous aider à soulager ce qui pèse dans votre vie pour tout simplement retrouver le sourire.

Citations préférées

Ce que la chenille appelle la fin du monde, le maitre l'appelle un papillon R. Bach
L'ambition ultime de la sophrologie est de se mettre au service de l'homme pour qu'il prépare lui-même son devenir Dr Bernard Auriol
Être à soi-même sa propre lumière, c’est être libre Krishananurti
On a deux vies et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on en a qu’une Confucius
Ne jamais oublier d’aimer exagérément, c’est la seule bonne mesure Ch. Singer

La sophrologie c'est quoi ?

  • Le mot vient du Grec :      Sos= bien portant
  • Phren= conscience
  • Logia= Etude

C’est une technique de développement personnel qui a été créée en 1960 par Alfonso Caycédo, un neuropsychiatre Colombien.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie vise, grâce à des exercices simples, à permettre à chacun de trouver les ressources qu’il a en lui même afin de vivre en harmonie et d’améliorer sa qualité de vie.

C’est une méthode corporelle dont les bases sont le souffle et les visualisations. Le cerveau ne faisant pas la différence entre le vécu et l’imaginaire, on comprend l’efficacité du procédé qui permet donc d’imprimer du positif et d’activer nos propres ressources. On comprend aussi l’étendue des possibilités et des champs d’action.

Enfin, le sophrologue se relaxe en même temps que son patient de sorte que le vécu commun entraine une alliance et écarte toute forme de domination. La sophrologie propose donc l’autonomie du patient.

LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE À AUCUN TRAITEMENT MEDICAL.

Objectif : Proposer une sophrologie sur mesure

Je travaille avec des personnes, adultes ou enfants, qui rencontrent des difficultés, qui traversent une épreuve de la vie et/ou sont malades physiquement et qui veulent de l’aide et du soutien pour aller mieux et moins souffrir.

La sophrologie s’adresse à tous, puisque chacun à tout âge peut rencontrer des difficultés.

Sophrologie sur mesure :

  • Prise en compte de votre globalité, approche holistique
  • Mon parcours de vie et mon expérience professionnelle sont ma force pour créer une alliance de qualité qui respectera l’intégrité de chacun
  • Ma pratique est fondée sur la bienveillance

Bénéfices pour les patients :

  • Se reconnecter avec eux mêmes, à ce qui fait leur essence propre, via leur corps
  • Mettre en œuvre leurs propres capacités d’adaptation, aller chercher les clés qui sont en eux
  • Avoir une vision plus large de la vie et de l’existence
  • Retrouver le sourire

Package de bienvenue avant la première séance : 30 minutes d’entretien par Skype

  • Pour faire connaissance
  • Présentation de la sophrologie sur mesure, c’est à dire adaptée à vous
  • Explication de ce qui peut être envisagé
  • Réponses aux questions que vous vous posez
  • Initiation à la relaxation

Les services en plus

  • Correspondance par mail entre les séances (dans la mesure du raisonnable)
  • Séances possibles via skype si besoin
  • Sur demande ponctuelle et pour les personnes malades, accompagnement possible a l’hôpital

A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ET COMMENT PRATIQUER ?

Séance individuelle

La séance individuelle permet aux personnes qui rencontrent des difficultés personnelles de bénéficier d’un accompagnement individualisé et adapté à leurs demandes spécifiques. Généralement le rythme conseillé est de 1 fois par semaine. Le nombre de séances dépendra de la problématique de départ.

1 heure décomposée comme suit :

  • 20 minutes de temps de parole
  • 30 minutes d’exercices pratiques
  • 10 minutes de débriefing

La sophrologie est efficace pour traiter :

Séance en groupe (entre amis, au sein de votre entreprise…)

Les séances en groupe s’adressent a tout public pour maintenir le bien être ou se retrouver autour de séances à thèmes. Le rythme est usuellement de 1 fois par semaine, par cycle de trimestre.

1 heure décomposée comme suit, par groupe de 5 à 10 personnes.

  • 15 minutes d’explication de la séance et de son objectif
  • 30 minutes d’exercices pratiques
  • 15 minutes de débriefing en commun

Les thèmes abordés sont divers et peuvent aussi être décidés par le groupe :

  • pensée positive
  • gérer son stress et ses émotions
  • dépasser un échec
  • mieux dormir

Je suis à même de répondre à toute demande spécifique, pour cela n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone 9019 5053

Nouveauté

Autour du bébé

La sophrologie sera proposée aux patientes qui le souhaitent pour les aider à gérer toutes situations de stress, anxiété pré ou post accouchement :

  • Se préparer à l’accouchement ( volet émotionnel ),
  • Mieux dormir,
  • Bien vivre son corps et ses changements,
  • Se relaxer, se détendre, respirer,
  • Surmonter les émotions qui peuvent surgir du passé,
  • Vivre pleinement l’arrivée de son enfant,
  • Répondre a toute demande que vous pourriez avoir…

Les consultations se feront en individuel sur RDV.

Des consultations à domiciles sont aussi proposées.

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